Prosessene jeg har med de som er best på det de gjør, skiller seg ikke ut fra prosessen jeg har med vanlige folk Dette skiller bra fra best Vi ser også at ved å sette mål som bygger mestring og som er innenfor din kontroll så vil det gjøre mye for selvtilliten din. Mål gir mening, og vi ser ofte at hvis man befinner seg på et stadium her i livet hvor man ikke helt får mobilisert viljestyrken til å gjennomføre noe, eller opplever mangel på motivasjon så kan man se på i hvilken grad man finner mening med målet man har satt seg.įinner du lav mening kan du heller ikke forvente høy grad av motivasjon og viljestyrke. «Målsetting er noe veldig mange har kjennskap til, og som jeg synes det er interessant å se at veldig mange har mye å gå på» svarer Cecilie på spørsmål om målsetting. Da er det viktig å vite hva som er viktig for deg, for å kunne bruke det som et beslutningskompass for hvilke valg du tar på veien. Men om du ønsker å oppnå de store drømmene i livet ditt, eller har et yrke hvor du har begrenset med tid i karrieren, så handler det om å gjøre minst mulig feil slik at du kommer frem til målet ditt mest mulig effektivt. Vi lærer enormt mye av våre feil, og å ta en dag av gangen er en form for livsfilosofi. Men her handler det om å bli enda mer effektiv, hvor du unngår alt for mange stopp på veien. Hvordan kan jeg bruke mental trening i hverdagen?ĭet er så klart ikke slik at du ikke har god livskvalitet om du ikke kjenner til dine verdier eller hvordan du kan stå stødig under kjipe eller vanskelige beslutninger. Det handler om psykologi og kommunikasjon som man må forholde seg til med andre mennesker i hverdagen. Om det er en småbarnsmor, trener eller toppleder fellesnevneren er at de alle ønsker å få ut sitt potensiale og nå sine mål. Uansett arena, bakgrunn, erfaring og personlighet så opplever jeg at mentaltrening har en effekt hos veldig mange mennesker. «Så det er altså ikke bare superstjerner som trener mentalt?» Nei – vi er alle folk, og titler er det vi gjør. Det skiller seg ikke ut for en del av befolkningen, og det er det vi i RAW erfarer det er et enormt bredt spekter av mennesker som ønsker å vite mer og få mer ut av sitt potensiale, utvikle seg eller løse problemer mer effektivt.» Vi har alle en hjerne, følelser og tanker.
På spørsmål fra Sara på om mental trening er for alle er svaret krystallklart: «Absolutt. Musklene vi snakker om er selvtillit, viljestyrke, fokus, motivasjon og spenningsregulering. Og ved å trene opp disse vil du kunne endre atferd over tid.
Mental trening er på samme måte som fysisk trening, en systematisk trening av de mentale musklene som vi vet gjør at vi får mer ut av potensiale vårt.
Cecilie Ystenes Myhre har skrevet boken Mental Styrketrening og er gründer av RAW Trening Hva er mental trening?
0 kommentar(er)
